La
inteligéncia emocional es un concepto que fué introducido por el psicologo
Daniel Colleman. Este nos dice “cuando el ser humano consigue controlar sus
emociones se dan respuestas favorables en la salud de las personas.
Para aplicar
correctamente la inteligencia emocional, es necessario conocer sus principales
componentes y ponerlos en practica. És lo mejor que se puede hacer, para
mejorar tu vida física, emocional y espiritual. Los componentes de la
inteligencia emocional són:
1. Controla tus impulsos. El ser humano es nervioso por naturaleza y eso haze que seamos
reactivos i respondamos inadecuadamente en situaciones de conflicto. Controlar
tus impulsos significa respirar profundamente, pensar bien antes de actuar,
porque recuerda, todo problema tiene solución. Lo mejor es aplicar los passos
de ruta segura emocional; concertar,
conciliar y comunicar sin exaltar-nos. Hay dos actitudes en la ruta segura:
a. Actitud reactiva. Actitud negativa para cambiar. Respuestas impulsivas que usualmente
generan conflicto. Són actitudes que restan y dividen a las personas. Dentro de
un equipo deportivo, esta actitud por parte de algún jugador podría llevar a
cabo un bajo rendimiento.
https://www.youtube.com/watch?v=10vGj96MJr0
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b. Actitud proactiva. Todo lo contràrio, es una suma y una multiplicación de buenas
actitudes que generan cambios favorables y hacen un ambiente bueno para todos.
Una actitud proactiva es una persona emcionalmente viva. En el deporte, estas
personas emocionalmente vivas, a veces són un gran peso del equipo aunque no
llegue a jugar durante las competiciones. Este tipo de gente que crea un buen
ambiente dentro del equipo, seran las que sostenga la motivación del resto.
2. Regular nuestro estado de ánimo. No se puede seguir por la vida siendo víctima
del medio ambiente, debes convertir en ángeles tus fantasmas del pasado.
Perdona, exhonera, cambia tu forma de pensar y no des paso a estar triste,
nostálgico o melancólico. Hay que animarse, la vida te da muchas oportunidades
de crecimiento. En el deporte no puedes estar triste por perder un partido o no
alcanzar un objetivo que te havias marcado. Debes borrar todo aquello que pueda
ponerte triste i debes pensar que vas a tener más oportunidades para seguir el
camino al objetivo que buscas.
3. Motivación. Siempre hay que tener un
objetivo que seguir, un sueño que alcanzar, una meta que cumplir. No puedes
seguir siendo estàtico sin moverte esperando a que las cosas sucedan. Toma la
iniciativa de mejorar, tú lo puedes hacer solo es cuestión de voluntad y te
pregunto: quien te motiva? O mejor, tú a quien motivas?. Un jugador de una
cantera no puede jugar desmotivado y sin ganas esperando a que alguien venga
por él. Este debe coger la iniciativa y empezar a jugar bién con el fin de
mejorar siempre. Con esta actitud, sus sueños se haràn realidad.
4. Socialización. No se puede vivir aislado o
negandolo todo, quejándote, lamentándote, cuando tienes mucho por hacer. La
mejor forma para estar bien, es enseñarse a expresar nuestras emociones,
actitudes y la comunicación directa y franca es la respuesta. Dentro del
deporte, algunos jugadores, cuando ven que no estan compitiendo o no lo hacen
bien, tienen pensamientos negativos, se lamentan.... Para no estar mal, estos
deberían expresar sus emociones con sus compañeros para tener respuestay
mejorar.
5. Conciencia en uno mismo. Conocer tus potencialidades y
aprender a estar ubicado en el presente, en el aquí y en el ahora, conciliando,
concertando y comunicando en todo momento. Haz equipo, vinculate a tus seres
queridos, trabaja con optimismo y hagamos del prensente momentos felices. SI SE
PUEDE!!
Aplicando
los pricipios básicos de la inteligencia emocional seremos felices y
disfrutaremos del presente. Esfuerzate por ser feliz.
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